Ich konnte so gut loslassen wie lange nicht mehr – danke!
AudiokursAudiokurs4,7 von 5 aus über 1.500 Bewertungen von über 50 Audios
Endlich abschalten.
Erholsam schlafen.
7 kurze Audio-Begleitungen für die ganze Woche, die Dich aus dem Gedankenkarussell holen und in eine erholsame Nacht begleiten.Wenn Du eigentlich schlafen möchtest, aber Dein Kopf noch nicht loslassen kann. Nur 7 Minuten am Abend von mir begleiten lassen.
Was für Dich leichter werden darf
Du lässt den Tag los – und findest ruhiger in die Nacht.Den Tag loslassen – ohne komplizierte Methode.
Mit den Audios schaffst Du einen sanften Übergang vom Funktionieren zum Zur-Ruhe-Kommen.
- Du hast für jeden Abend eine passende Begleitung, die Dir hilft, vom Funktionieren ins Zur-Ruhe-Kommen zu wechseln.
- Du kannst kreisende Gedanken leichter unterbrechen, ohne sie lösen oder mit aller Kraft abschalten zu müssen.
- Du gibst Deinem Kopf Zeit, Schritt für Schritt loszulassen und sich auf die Nacht einzustimmen.
- Du entwickelst ein wohltuendes Abendritual, auf das Du immer wieder zurückgreifen kannst – einfach Play drücken und Dich begleiten lassen.
Stimmen zum Kurs
Was zufriedene Hörer:innen sagen.
Sehr beruhigend. Sehr schöne Stimme!
Die ruhige Stimme hat mich sehr gut durch die Meditation geleitet.
Praktische und leicht umsetzbare Impulse, um sich auf eine gute Nacht vorzubereiten.
Aus dem Englischen übertragen.Die Meditation hat mir geholfen, meine Gedanken einfach nur zu betrachten und nicht weiterzuverfolgen.
Du brauchst keine weitere Kopfstrategie, sondern ein neues Gespür für Ruhe.
Dein nächster Schritt
Schenke auch Dir einen ruhigeren Übergang in die Nacht.
Mit wenigen Minuten am Abend schaffst Du bewusst Raum zum Loslassen und Abschalten. So darf sich Dein Bett wieder mehr nach Ruhe und Erholung anfühlen – und weniger nach einem Ort, an dem Du auf den Schlaf wartest.
Jetzt für 29 € erhaltenJetzt leichter abschaltenKursbeschreibung
Was Dich im Kurs erwartet.
7 Audio-Begleitungen für Deine Woche
Von Montag bis Sonntag widmet sich jedes Audio einem anderen Schwerpunkt – vom ersten Abschalten bis zur tieferen Entspannung.
2 Bonus-Audios: Einstieg und Integration
Die Einführung stimmt Dich auf Dein Abendritual ein. Die Integration hilft Dir, die Erfahrungen anschließend weiter für Dich zu nutzen.
7 Minuten, die in Deinen Abend passen
Kein Vorbereiten und kein Üben: Play drücken, zuhören und den Tag bewusst beenden.
Nimm Dir 30 Sekunden und hör einfach einmal hinein ↓
Ein Ausschnitt aus „Endlich abschalten. Erholsam schlafen.“
Kursbeschreibung
Was Dich im Kurs erwartet.
7 Audio-Begleitungen
Für jeden Abend der Woche erwartet Dich ein geführtes Audio, das Dich dabei unterstützt, den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Immer mehr Ruhe im Kopf
Von Montag bis Sonntag begleiten Dich unterschiedliche Schwerpunkte dabei, Anspannung abzubauen und immer leichter in die Nacht zu finden.
Dein persönliches Abendritual
Eine Einführung und eine abschließende Integration helfen Dir, die Audios als wohltuendes Ritual in Deinen Alltag einzubauen.
Ich bin Nadine.
Wenn Dein Kopf abends noch den ganzen Tag sortiert, brauchst Du nicht noch mehr Disziplin oder die perfekte Einschlafroutine. Du brauchst einen Übergang, der Dich dort abholt, wo Du gerade bist – vielleicht müde, angespannt oder voller Gedanken.
Deshalb sind die Audios so gestaltet, dass Du nichts vorbereiten, lernen oder besonders gut können musst. Du lässt Dich einfach von meiner Stimme begleiten und gibst Deinem Geist und Deinem Körper Zeit, Schritt für Schritt loszulassen.
Damit Du Dich dabei gut aufgehoben fühlen kannst, bringe ich meine 20-jährige Erfahrung als Organisationspsychologin mit fundierten Weiterbildungen in der Achtsamkeitsphilosophie und Nervensystemarbeit ein. So kann ich Übungen auswählen, die sanft, körperorientiert und alltagstauglich bleiben.
So bekommst Du keine komplizierte Methode und kein neues Programm, das Du erfüllen musst. Du bekommst sieben ruhige Abendbegleitungen, die Dir helfen können, den Tag loszulassen und wieder mehr Raum für Erholung entstehen zu lassen.
Denn Dein Abendritual soll kein weiteres To-do sein, sondern ein kleiner Moment, in dem Du nichts mehr leisten musst.
Ich freu mich auf Dich!
Deine Nadine
Was für Dich leichter werden darf
Den Tag loslassen – ohne komplizierte Methode.
- Du hast für jeden Abend eine passende Begleitung, die Dir hilft, aus dem Funktionsmodus auszusteigen.
- Du kannst kreisende Gedanken leichter unterbrechen, ohne sie lösen oder mit aller Kraft abschalten zu müssen.
- Du gibst Deinem Kopf Zeit, Schritt für Schritt loszulassen und sich auf die Nacht einzustimmen.
- Du entwickelst ein wohltuendes Abendritual, auf das Du immer wieder zurückgreifen kannst.
Fragen zum Kurs
Was vor dem Kauf oft wichtig ist.
Wie bekomme ich Zugang zum Kurs?
Nach dem Kauf wirst Du direkt zur Kursseite weitergeleitet und kannst alle Audiolektionen sofort online anhören oder herunterladen.
Brauche ich Meditationserfahrung?
Nein. Du wirst ruhig und verständlich durch jedes Audio begleitet und kannst ohne Vorerfahrung starten.
Wie lange dauern die Audios?
Die geführten Audios dauern jeweils nur wenige Minuten und passen deshalb auch in volle oder anstrengende Tage.
Muss ich an einem Montag beginnen?
Nein. Du kannst an jedem beliebigen Tag starten, der Reihenfolge folgen oder das Audio auswählen, das Du an diesem Abend brauchst.
Kann ich die Audios mehrfach anhören?
Ja. Du kannst die Audios so oft nutzen, wie Du möchtest, und daraus Schritt für Schritt Dein persönliches Abendritual entwickeln.
Ersetzt der Kurs eine medizinische Behandlung?
Nein. Der Kurs unterstützt Entspannung und einen bewussten Übergang in die Nacht, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung bei anhaltenden Schlafproblemen.
Jetzt für 29 € erhaltenJa, ich möchte abends leichter loslassen
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