Einfache und kurze Tools, die sich leicht und super in den Alltag integrieren lassen. Danke Nadine, für diesen wertvollen Beitrag.
Audiokurs
Deine Nervensystem-Toolbox
7 Mini-Pausen für Dein Nervensystem, die in Deinen Alltag passen.
Stimmen aus dem Kurs
Was zufriedene Kund:innen sagen.
★★★★★ 4,89 von 5 · 19 Bewertungen · 458 Teilnehmer:innen
Vielen Dank für diesen Kurs. Die verschiedenen Arten der Minipausen haben mich alle angesprochen und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Der Kurs ist sehr gut strukturiert, die Anweisungen präzise und Deine Stimme sehr angenehm. Vielen lieben Dank.
Sehr schön und wohltuend, liebe Nadine. Ich liebe diese kurzen Momente. Danke dafür!
Sehr inspirierend dieser Kurs. Vielen Dank dafür!
Kleine, feine, sofort umsetzbare Impulse, danke!
Sehr schön angeleitet, mir wurden viele neue und ausführbare Impulse an die Hand gegeben. Danke.
20veröffentlichte Audiokurse
300+Ø Teilnehmer:innen pro Kurs
4,7 von 5Ø Kursbewertung
Kursbeschreibung
Was Dich im Kurs erwartet.
Einführung ins Nervensystem
Du bekommst eine einfache Orientierung, was Dein Nervensystem aus der Balance bringen kann und warum Mini-Pausen im Alltag so wirksam sein können.
7 kurze Übungen
Du lernst 7 Tools kennen, die Du ohne Vorbereitung nutzen kannst: kurz erklärt, alltagstauglich angeleitet und leicht wiederholbar.
Abschluss und Integration
Zum Abschluss bekommst Du Impulse, wie Du die Mini-Pausen nachhaltig in Deinen Tag einbauen kannst.
Du bist hier richtig
Wenn Dein Alltag viel von Dir will.
Die Toolbox ist für Momente, in denen Du funktionierst, aber innerlich merkst: So kann das nicht weitergehen!
- Du erledigst Deine Aufgaben zuverlässig und spürst erst spät, wie viel Kraft Dich das kostet.
- Du bist müde, aber Dein Körper bleibt angespannt oder innerlich unruhig.
- Du möchtest abschalten, aber Dein Kopf läuft auch in Pausen oder abends weiter.
- Du suchst etwas Praktisches, das Dir mitten im Alltag hilft.
Dein nächster Schritt
Hol Dir Deine Nervensystem-Toolbox.
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Was vor dem Kauf oft wichtig ist.
Wie bekomme ich Zugang zum Kurs?
Nach dem Kauf über Stripe wirst Du direkt zur Kursseite weitergeleitet und kannst die Audiolektionen sofort online anhören oder herunterladen. Bitte speichere Dir die Audios ab, damit Du sie auch später anhören kannst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Die Toolbox ist so aufgebaut, dass Du ohne Vorwissen starten kannst. Du bekommst zuerst eine einfache Einführung und danach kurze Tools für den Alltag.
Wie lange dauern die Lektionen?
Die Lektionen sind bewusst kurz gehalten, damit sie in normale Tage passen. Dafür brauchst Du jeweils nur wenige Minuten Deiner Zeit.
Kann ich die Übungen im Alltag machen?
Ja. Genau dafür ist der Kurs gedacht: für kleine Pausen zwischen Terminen, nach Bildschirmzeit, abends oder in Momenten, in denen Du wieder mehr bei Dir ankommen möchtest.
Ist der Kurs geeignet, wenn ich gerade sehr gestresst bin?
Die Tools sind niedrigschwellig und geeignet zur Stressregulation im Alltag. Wenn Du Dich stark belastet fühlst oder medizinische Unterstützung brauchst, ersetzt der Kurs keine therapeutische oder ärztliche Begleitung.
Kann ich die Audios mehrfach anhören?
Ja. Du kannst die Lektionen so oft nutzen, wie Du möchtest, und mit der Zeit herausfinden, welche Tools Dir in welchen Situationen besonders helfen. Dazu empfehle ich Dir, die Audios direkt herunterzuladen und offline verfügbar zu machen.
Ich bin Nadine.
Als Organisationspsychologin begleite ich seit vielen Jahren Menschen, die ambitioniert sind und dabei gesund ihren Alltag leben wollen.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Verstehen mit einem Blick auf den Körper und das Nervensystem. Viele erleben genau das als hilfreich: nicht noch mehr Druck oder reine Kopfstrategien, sondern ein besseres Gespür dafür, was innerlich gerade passiert.
Deine Nervensystem-Toolbox ist aus genau dieser Arbeit entstanden: kurze Audiolektionen, die Wissen und Körperwahrnehmung miteinander verbinden.
Mir ist wichtig, dass Regulation nicht wie ein weiteres To-do wirkt. Der Kurs soll Dir einen leichten Zugang geben, damit Du im Alltag schneller bemerkst, was Dich in Anspannung bringt und was Dich wieder stabilisiert.
Ich freu mich auf Dich!
Deine Nadine